Les séances de gymnastique

Elles sont encadrées par des monitrices(teurs)  diplômées(ès).

Un certificat médical est obligatoire.

Les séances de gymnastiques ont lieu de 17h45 à 18h45, le lundi au gymnase de Bellejouanne, le jeudi au gymnase de Tuffenet et le vendredi au gymnase de Montamisé

Les séances du lundi et du jeudi sont composées d’exercices pour préserver et améliorer le tonus musculaire. Une suite de séquences de travail de coordination,  de cardio-respiratoire, de renforcement musculaire et d’assouplissement permettent de mieux appréhender et renforcer sa stabilité.

Chaque exercice est proposé avec des niveaux d’intensité différents, les exercices sont variés avec l’ utilisation du petit matériel (élastique, haltères et bâton ballon fourni sur place).

Des exercices de mémoire et de concentration sont aussi intégrés dans les séances. Toutes les séances sont construites avec une séquence d’échauffement et d’étirements Chacun travaille avec ses capacités.

Le vendredi le STRETCHING domine la séances, avec des enchaînements d’étirements apaisants grâce à la prise de conscience de la respiration et de son corps. L’ensemble du corps est tonifié et assoupli dans sa globalité avec douceur.

3 séances hebdomadaires

dans les gymnases ci-dessous

(Les gymnases sont à disposition 15 minutes avant le début de la séance)

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le lundi de

de 17h45 à 18h45

 au Gymnase de Bellejouanne (Poitiers)
6 rue de la Jeunesse

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 le jeudi de 17h45 à 18h45

au Gymnase de Touffenet (Poitiers)
8 rue Salvador Allende

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le vendredi de 17h45 à 18h45

au Gymnase de Montamisé
rue de l’ancien porche